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Voglia di stare bene
Regali di natale originali dedicati al benessere e alla salute. I consigli della dott.ssa Michela Freddio

Strenne "salutari"

Scegliere i regali di Natale per parenti e amici può essere un’impresa ardua. Ecco alcune idee originali per regali sul tema del benessere e della salute: dall'alimentazione sana allo sport fino alla cura di sè in senso più generale.

Cercando di conciliare il desiderio di far felice la persona cara e quello di non sprecare denaro in oggetti inutili, una buona soluzione potrebbe essere pensare al loro benessere e scegliere regali che aiutino a mantenersi (o a rimettersi) in forma.

Regali legati allo sport

L’idea più semplice è, probabilmente, quella dell’ingresso in una Spa o alle terme (oggi si trovano numerosi pacchetti promozionali per single o per coppie) non è detto però che il benessere sia necessariamente "relax”: anche idee per lo sport o l’alimentazione possono essere regali altrettanto apprezzati. Per lo sport si può optare per attrezzature o abbigliamento tecnico per chi ama camminare o correre: dai contapassi ai GPS da polso, dai calzini termici con tallone rinforzato a giacche in gore-tex calde ma traspiranti, alle scarpe da running. In alternativa perché non pensare ad abbonamenti in palestra o più semplicemente (se il budget è più limitato) a una o più lezioni di prova: cross training, pilates, arti marziali, ginnastica dolce o Yoga. La scelta è davvero ampia.

Regali per un'alimentazione sana

Anche nel campo dell’alimentazione possiamo sbizzarrirci in molti modi: uno dei regali più "gettonati” è quello dei cesti natalizi pieni di leccornie dolci e salate che ci danno la sicurezza di essere sempre un pensiero gradito. Potremmo allora confezionare un cesto di prodotti salutari, naturali e perchè no, biologici: farine integrali di farro o di kamut, zucchero integrale mascobado, fiocchi di cereali e semi di lino o di girasole per fare in casa pane e dolci più sani;  bacche di Goji, semi di Chia o altri prodotti ricchi di antiossidanti da aggiungere a yogurt o insalate; spezie ed erbe aromatiche in confezioni esteticamente curate.
Anche alcuni piccoli elettrodomestici possono essere nostri alleati per mantenere la salute: frullatori, centrifughe, estrattori di succo per preparare bevande a base di frutta e verdura ricche di vitamine e, se non si elimina la polpa, di fibre che favoriscono il transito intestinale. Ancor più originale, invece, il germogliatore, una specie di serra che permette di far germogliare in cucina semi e fagioli, ad esempio quelli di soia tanto benefici per la salute oppure l’essicatore per preparare frutta e verdura essiccate ottime come blocca-fame durante la giornata.

Regalare un piacevole risveglio

Ecco un’altra idea molto originale: "l’alba artificiale”. E’ una sveglia ispirata al naturale sorgere del sole, la luce aumenta progressivamente impiegando circa mezzora a raggiungere la sua massima intensità, questo cambiamento progressivo della luce permette di svegliarsi in modo naturale e graduale. Nel momento in cui la luce riempie la stanza, ci si sveglia completamente e facilmente pronti per affrontare la nuova giornata. Niente più risvegli traumatici che ci rovinano l'intera giornata!
Ritengo che anche i libri siano un dono bellissimo quindi possiamo sceglierne uno che parla di benessere, salute, alimentazione sana o sport ed ecco che siamo rimasti in tema!
Per prendersi cura di se stessi a volte basta avere lo stimolo giusto e se diamo l’occasione ad una persona di fare un primo piccolo passo, le faremo un regalo molto prezioso!

Dott.ssa Michela Freddio. Programma per stare bene veramente

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