PNL per il benessere
La Programmazione Neuro-Linguistica studia i comportamenti, i modi di pensare e di comunicare con lo scopo di insegnarci a relazionarci con gli altri e con noi stessi. Semplici consigli per gestire le emozioni e migliorare la qualità della nostra vita.
La Programmazione Neuro-Linguistica è la scienza che studia i comportamenti, i modi di pensare e di comunicare delle persone di maggior successo (scienziati, manager, sportivi, ecc.); un aspetto importante è la comunicazione verso gli altri (per farsi capire e ottenere ciò che si vuole) ma anche quella verso se stessi perchè possiamo imparare a gestire le emozioni e migliorare la qualità della nostra vita.
Per cominciare...
Ecco due piccoli e semplici consigli che ognuno può mettere in pratica:
Non pensare in forma negativa.
la nostra mente funziona per immagini, quindi non riconosce le informazioni date sotto forma di negazione: quando diciamo cose del tipo "non devo più fumare” quello che resta impresso nella mente è "fumare”. Come se diciamo "non pensare ad un cane” e subito avremo nella mente l’immagine di un cane!!!
E’ importantissimo formulare i pensieri sempre in forma positiva: devo abituarmi a pensare "devo fare questo” piuttosto che " non devo fare quello” e nello stesso modo devo dire le cose agli altri.
la nostra mente funziona per immagini, quindi non riconosce le informazioni date sotto forma di negazione: quando diciamo cose del tipo "non devo più fumare” quello che resta impresso nella mente è "fumare”. Come se diciamo "non pensare ad un cane” e subito avremo nella mente l’immagine di un cane!!!
E’ importantissimo formulare i pensieri sempre in forma positiva: devo abituarmi a pensare "devo fare questo” piuttosto che " non devo fare quello” e nello stesso modo devo dire le cose agli altri.
Il nostro corpo influenza il nostro stato d’animo.
le emozioni sono determinate dalla nostra chimica interna, si sente spesso parlare di serotonina: se ne produciamo poca, saremo tristi e di malumore, così quello che ci accade provocherà in noi una reazione molto negativa.
Ci sono molti modi di "modificare” la nostra biochimica in modo da migliorare anche le nostre emozioni: mangiare, fare sport, utilizzare integratori specifici può influenzare la nostra produzione di neuro-trasmettitori, ma ci sono studi scientifici che dimostrano che la postura, i movimenti e le espressioni del volto hanno una grossa influenza sui nostri stati d’animo. Stare ben eretti, con le spalle dritte, la testa alta e un bel sorriso stampato in faccia provocherà inevitabilmente un miglioramento dell’umore perché si innescano tutti i meccanismi biochimici di produzione della serotonina.
le emozioni sono determinate dalla nostra chimica interna, si sente spesso parlare di serotonina: se ne produciamo poca, saremo tristi e di malumore, così quello che ci accade provocherà in noi una reazione molto negativa.
Ci sono molti modi di "modificare” la nostra biochimica in modo da migliorare anche le nostre emozioni: mangiare, fare sport, utilizzare integratori specifici può influenzare la nostra produzione di neuro-trasmettitori, ma ci sono studi scientifici che dimostrano che la postura, i movimenti e le espressioni del volto hanno una grossa influenza sui nostri stati d’animo. Stare ben eretti, con le spalle dritte, la testa alta e un bel sorriso stampato in faccia provocherà inevitabilmente un miglioramento dell’umore perché si innescano tutti i meccanismi biochimici di produzione della serotonina.
Questi sono due semplici modi per riuscire a vivere meglio che ognuno di noi può sperimentare giorno dopo giorno: all’inizio non verrà spontaneo, dovrete impegnarvi un pò fino a riuscire a rendere questi comportamenti un' abitudine.
Ricordate che non basta sapere cosa fare, bisogna anche farlo!
